认知觉醒

《认知觉醒》 - 60%

作者:周岭

出版时间:2020年9月

评分:★★★★☆

简介:“ 读书的意义在于站在智者的肩膀上看世界,与智者对话,听智者的经验,发现自我认知的有限性。 ”

《认知觉醒》

作者:周岭

出版时间:2020年9月

阅读进度:60%

简介:“ 读书的意义在于站在智者的肩膀上看世界,与智者对话,听智者的经验,发现自我认知的有限性。 ”

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好句摘录 ( 16 摘录)

wave
  1. 若志奕鑫 博主

    认知觉醒:开启自我改变的原动力
    周岭
    4条摘录◆ 第二节 感性:顶级的成长竟然是“凭感觉”

    只取一个全书最触动自己的点,然后尽可能去实践、改变。这样读书不仅收获更大,而且也不会焦虑。
    目标是存放我们热情和精力的地方。
    真正的觉醒者往往会有意无意地用感知力来代替思考力《美好人生运营指南》一书的作者一稼就提出了6条寻找人生使命的建议:
    ·这个世界有很多事情可以做,你最想帮助哪些人?
    ·什么事让你废寝忘食?
    ·你在做什么事情的时候最让自己感动?
    ·你最让人感动的时刻是什么?
    ·如果没有任何经济压力,你会如何度过余生?
    ·闲暇的时候,你关注最多的是哪方面的信息?
    ·设想你即将离开世界,回首一生会为什么事情而后悔?
    ·想一想你最喜欢的人物是谁?
    ·你年轻的时候是怎么度过闲暇时光的?

  2. 若志奕鑫 博主

    认知觉醒:开启自我改变的原动力
    周岭
    12条摘录◆ 第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋

    人的认知能力需要从零开始积累,而潜意识却一直存在,所以我们需要终身学习,因为掌握的工具越多,认知能力越强,消除模糊的能力就越强。学习知识的目的是“消除模糊”,而获取知识的方法也是“消除模糊”,目的和方法相统一
    提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟,并专注于此。
    德国心理治疗师伯特·海灵格曾这样描述人们对烦恼的态度:受苦比解决问题来得容易,承受不幸比享受幸福来得简单。
    多数人为了逃避真正的思考,愿意做任何事情。
    具体事件一旦变模糊,其边界就会无限扩大,原本并不困难的小事,也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
    人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难,而是内心的想法变得模糊。
    任何痛苦事件都不会自动消失,哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰,唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它,不给它进入潜意识的机会,不给它变模糊的机会;即使已经进入潜意识,也要想办法将它挖出来。所以,当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时,赶紧坐下来,向自己提问。
    恐惧就是一个欺软怕硬的货色,你躲避它,它就张牙舞爪,你正视它,它就原形毕露。
    人类面对不确定性时会不自觉逃避
    当我们没有足够清晰的指令或者目标时,就很容易选择享乐,放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。
    总之,人生就是一场消除模糊的比赛,我们比拼的不仅仅是成长的速度,还有成长的模式。在这条赛道上,领先的群体都有意无意地做着同一件事:消除认知、情绪和行动上的模糊。

  3. 若志奕鑫 博主

    认知觉醒:开启自我改变的原动力
    周岭
    4条摘录◆ 第三节 耐心:得耐心者得天下

    将享乐的快感建立在完成重要任务后的成就感之上,很放松、踏实,就像一种奖赏;而“先娱乐”虽然刚开始很快活,但精力会无限发散,拖延重要的工作,随着时间的流逝,人会空虚、焦虑。
    当我们清楚了阅读的本质和意义,就可能放下手机,主动拿起书本;当我们明白了深度学习的意义,就可能放弃听书、速读,转而开始精读和输出;当我们明白了运动真正的好处,就可能告别慵懒,主动坚持锻炼。
    爱因斯坦曾说复利威力巨大,堪称世界的第八大奇迹。
    拉伸区是指一个人的知识和技能从已知到未知、从熟悉到陌生的过渡区域。

  4. 若志奕鑫 博主

    认知觉醒:开启自我改变的原动力
    周岭
    2个想法◆ 第三节 耐心:得耐心者得天下

    "这就跟以前高中班主任跟我们讲过一样,如果几年前持续买进茅台的股票,现在怎么也能实现财务自由的人了"

    耐心不是毅力带来的结果,而是具有长远目光的结果。
    "你看,我身体里那个原始人又出来了,让他离开丛林到城市生活,确实挺不容易的,要理解他。"
    一旦觉察自己开始失去耐心了,就温和地对自己说:“你看,我身体里那个原始人又出来了,让他离开丛林到城市生活,确实挺不容易的,要理解他。”

  5. 若志奕鑫 博主

    认知觉醒:开启自我改变的原动力
    周岭
    3条摘录◆ 第三节 耐心:得耐心者得天下

    缺乏耐心,是人类的天性
    复利效应显示了价值积累的普遍规律:前期增长非常缓慢,但到达一个拐点后会飞速增长。
    要想让自己高效成长,必须让自己始终处于舒适区的边缘,贸然跨到困难区会让自己受挫,而始终停留在舒适区会让自己停滞

  6. 若志奕鑫 博主

    认知觉醒:开启自我改变的原动力
    周岭
    2条摘录◆ 第二节 焦虑:焦虑的根源

    ·克制欲望,不要让自己同时做很多事;
    ·面对现实,看清自己真实的能力水平;
    ·要事优先,想办法只做最重要的事情;
    ·接受环境,在局限中做力所能及的事;
    ·直面核心,狠狠逼自己一把去突破它。
    耐心可以说是人类最珍贵的品质之一了,它直指我们急于求成、避难趋易的天性,可谓得耐心者得天下

  7. 若志奕鑫 博主

    认知觉醒:开启自我改变的原动力
    周岭
    2个想法◆ 第二节 焦虑:焦虑的根源"是我没错了"

    焦虑的原因就两条:想同时做很多事,又想立即看到效果。
    "能力不够,焦虑来凑"
    王小波说:人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。

  8. 若志奕鑫 博主

    认知觉醒:开启自我改变的原动力
    周岭
    1个想法◆ 第二节 焦虑:焦虑的根源

    无论个体还是群体,人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势:或能力,或财富,或权力,或影响力。

  9. 若志奕鑫 博主

    认知觉醒:开启自我改变的原动力
    周岭
    1个想法◆ 上篇 内观自己,摆脱焦虑

    习惯之所以难以改变,就是因为它是自我巩固的——越用越强,越强越用。要想从既有的习惯中跳出来,最好的方法不是依靠自制力,而是依靠知识

  10. 若志奕鑫 博主

    认知觉醒:开启自我改变的原动力
    周岭
    1个想法◆ 上篇 内观自己,摆脱焦虑

    大脑和肌肉一样,遵循用进废退的原则。

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